Todo final de relacionamento é doloroso, pois não entramos em um relacionamento pensando no término (ou pelo menos, não deveríamos), OU você entra em um negócio já visando a perda?

E por que dói tanto? A separação é dolorosa porque impõe o rompimento com a fantasia do par amoroso idealizado, além de abalar a autoestima e exacerbar as inseguranças pessoais. Ela é a comprovação concreta da falência do seu projeto de vida a dois – e ninguém está preparado para enfrentar esse tipo de perda.

A dor de uma separação é similar a um processo de luto e você tem que respeitar o seu processo e viver a sua dor. Todavia, você não tem que viver para sempre nela – procure ajuda especializada para curar as suas feridas a fim de que você possa caminhar sem sangrar em ninguém em um futuro próximo.

Um fato curioso é que a maioria das pessoas só se sente valorizada, com certeza de possuir qualidades, se tiver um parceiro amoroso. Se este, por qualquer razão, não desejar mais continuar a relação, o outro se sente vazio, com a sensação de que lhe arrancaram um pedaço – e lá se vai toda a nossa autoestima.

Vamos encarar a realidade?

Um: Pare de criar expectativa de que precisa do outro para se sentir bem. Você não é metade de uma laranja: é uma laranja inteira e, por essa razão, entenda de uma vez por todas que você precisa se sentir bem por si só. Não há necessidade de aprovação alheia. Você já foi aprovada por Deus no momento de sua concepção. Isso basta.

Dois: Encare de uma vez por toda a realidade de que o príncipe encantado não existe! A pessoa perfeita para você não virá montado em um cavalo branco para te resgatar! Somos seres humanos imperfeitos e, por essa razão, precisamos saber abraçar tanto o nosso lado positivo quanto o negativo e, acima de tudo: parar de idealizar uma relação passando a viver no presente. Afinal de contas amar é aceitar o que é, sem esperar que mude, dando sempre o seu melhor. Você já parou para pensar nisso?

Três: A causa maior das separações está na falta de comunicação entre as partes. Trabalhe ativamente na construção de um relacionamento pautado em verdade, respeito e muito, muito diálogo. É só assim que vocês, como um casal, superarão as dificuldades diárias.

Agora que já colocamos as cartas na mesa, vamos entender o que você pode fazer para aumentar a sua autoestima após uma separação.

Comece reestabelecendo a sua conexão com o Sagrado (seja ela Deus, Brahma, o Universo, ou seja lá o nome que você quiser dar): você precisa se sentir amada de forma incondicional e imerecida por um Pai amoroso e generoso que se preocupa contigo o tempo todo. Isso lhe trará paz. Jamais perca essa conexão!

Aprenda que existe uma ordem de prioridades para se relacionar: em primeiro lugar está o seu relacionamento com Deus; depois, o seu relacionamento consigo mesma e, por fim o relacionamento com o seu cônjuge. Todas as vezes que essa ordem é invertida, o relacionamento está fadado ao insucesso.

Busque ajuda de uma Masterlove para que você possa curar suas feridas, ressignificar seus traumas. Aqui temos um espaço seguro e sem julgamento para que você possa falar, compartilhar medos e ajudá-la a resolver questões passadas que a separação apenas deixou mais latente, bem como te guiamos no processo de prepara o seu coração e mente para sair e amar novamente.

Compreenda que autoestima é uma rotina, como escovar os dentes, tomar banho, comer etc. e, portanto, deve ser feita todos os dias independentemente se hoje você está com vontade de fazer ou não. Lembre-se: principalmente no pós-término, a sua disciplina em executar as atividades que menciono a seguir é que vai determinar o tempo que sua recuperação irá levar.

Atividades que podem te ajudar nesta fase.

Pratique sem moderação as seguintes atividades (pegue o que mais fizer sentido para você, ok?): Yoga, meditação, leitura de livros sagrados, prática de exercícios físicos, faça massagem, vá ao salão, diga mais NÃOS, corte fofocas, elimine pessoas tóxicas, se presenteie, se divirta mais e fique mais em contato com a natureza.

Todas elas são capazes de ativar em nosso cérebro os hormônios da felicidade (dopamina, endorfina, serotonina e ocitocina) que te fará recuperar mais rápido do luto do pós-término.

Pare de se cobrar tanto! Pratique o autoperdão – suas críticas e cobranças contra você mesma não te farão avançar.

Aceite que a autoestima é um ciclo e que, por essa razão oscilaremos entre altos e baixos – e está tudo bem. Você terá momentos de baixa todas as vezes que buscar por aprovação alheia, criticar os outros e tentar controlar tudo e todos a sua volta; MAS, você conseguirá mantê-la em alta quando começar a aceitar os outros como são (sem julgamentos), desapegar da sua necessidade de controle e começar a se autoaprovar. E eu te garanto: a vida vai se tornar muito mais leve e feliz quando você começar a colocar tudo o que te disse em prática!

Inimigo da autoestima.

Por fim, cuidado com o maior inimigo da autoestima – o famoso “eu não consigo”. Corte essa frase da sua vida! “Eu não consigo” é uma ilusão. É uma história que você se conta para continuar no mesmo lugar.

Eu não consigo me separar dele = eu não quero me separar dele

Eu não consigo sair deste relacionamento = eu não me acho digna de algo melhor

Eu não consigo dizer NÃO para ele = eu tenho medo de ser rejeitada por ele

Quantos mais “eu não consigo” você vai precisar dizer?

Proponho então investigar o porquê você acredita que não consegue. É só assim que você quebra esse círculo vicioso.

Esse é um tipo de conteúdo que você PRECISA passar para frente, então, não deixe de encaminhar para uma amiga para que você possa ser benção na vida do outro. 

Te vejo por aí!

Priscilla Andrade de Oliveira